jueves, 31 de octubre de 2013

Los que comen mas por estrés

      Hay gente que cuando se siente estresada come más, a la larga tienden a engordar, hay otros que cuando se estresan comen menos y tienden a adelgazar, pero claro que la atención va a los que pueden desarrollar obesidad por estrés, pero no necesariamente.

     En un estudio realizado Sproesser y publicado en el Journal Psychological Science, encontró algunas personas que comen mas cuando se estresan tienen una forma de control, o sea que comen mas cuando están estresados pero comen menos de lo normal cuando pasa algo
bueno, y eso equilibra la ecuación y no engordan,  el estudio llegó a la conclusión de que es mejor comer cuando se está estresado y luego compensarlo comiendo menos cuando estemos tranquilos, porque es mas fácil provocarnos un daño por no comer cuando estamos estresados (úlcera estomacal). 

     En la película de Mi Villano Favorito 2 (Despicable Me), cuando una niña le pregunta a Gru que porqué está gorda (estaba dizfrazado de hada durante la fiesta de su hija), Gru responde -Estoy gorda porque en vez de solucionar mis problemas me pongo a comer-, siempre es mejor llegar a la raíz del problema.

lunes, 28 de octubre de 2013

La ciudad infierno.

      Cuando leí sobre esta ciudad me di cuenta de todo lo que puede pasar si sólo dejamos que las cosas pasen, ya no me quejo de la ciudad en la que vivo, ni quiera me quejo del DF cuando voy (capital de México). 

      Vaya que hay ciudades caóticas, inestables, inseguras, sobrepobladas y estresantes, pero Kowloon se lleva el premio, déjenme contarles. Kowloon es una ciudad amurallada que se encontraba en Hong Kong China, desde los 1800's, y por muchisimas razones políticas casi nunca hubo ley ahí, primero porque cuando los británicos estaban en China, al gobierno chino le convenía tener un lugar sin y amurallado para tener sus tropas, después dejó de haber tropas pero se llenó de gente.  

      En fin, nunca hubo ley, sólo propongo
que vean las fotos y amen sus ciudades porque difícilmente serán tan problemáticas como Kowloon.  Esta ciudad se llenó de refugiados, inmigrantes ilegales y muchísimos delincuentes que controlaban el tráfico de drogas, casinos, prostitución, rastros
clandestinos, fábricas de piratería de todo tipo y todo tipo de atrocidades.  La ciudad era un verdadero caos, pero si observan su arquitectura, se darán cuenta que no hay tal cosa, ellos tenían su 0.029 km cuadrados de terreno y podían salir de ahí, así que construyeron toda la ciudad completamente amontonada, sin ninguna regulación, literalmente unos sobre otros, yo a veces no
tolero al vecino  y sus fiestas y eso que está a una distancia bastante considerable de mi casa, no me imagino lo que sería vivir como en Kowloon.

      Actualmente la ciudad fué demolida y están construyendo un parque, porque la demolieron? porque las condiciones en las que la gente vivía ahí eran infrahumanas y no se podía controlar todo el crimen que existía,la población llegó a mas 50000 personas, fué la ciudad mas densamente poblada, 1,900,000 habitantes por km cuadrado (tomando en cuenta su tamaño), se que hay lugares con mucho tráfico y violencia y sobrepoblación, pero no se puede comparar con Kowloon, una buena manera de desestresarse por lo que no tenemos es apreciar lo que tenemos.


domingo, 27 de octubre de 2013

Olor a estrés 2

      Sólo para completar el post pasado sobre el olor a estrés, para los que no lo leyeron: click aquí Olor a estrés , bueno, dice que
según experimentos cuando nos estresamos tenemos un olor especial como a estrés y las otras personas nos perciben como menos confiables y capaces, yo les recomendé usar desodorante, increíblemente encontré uno que sirve según como desodorante además de ser especial para el estrés y mejorar la relajación, repito, según dice la mercadotecnia que manejan. Se llama Stress Away Roll-on, lo fabrica una empresa que se llama Young Living, el único problema es que es carísimo vale $32 dólares 10 mililítros, eso sería como 430 pesos mexicanos, por un desodorante antiestrés? en serio, es una buena idea, si alguien lo pudiera fabricar por 50 pesos o 5 dólares lo vendería como pan caliente.

viernes, 25 de octubre de 2013

Olor a estrés?

      A todos nos han dicho alguna vez o hemos escuchado que dicen cuando un animal te va a atacar que no sientas miedo porque los animales pueden olerlo y te van a atacar, pero el estrés se puede oler?

     
En un estudio publicado en Plos One por Pamela Dalton et al ( et al significa y otros), encontraron que las personas estresadas tienen un olor característico.  El experimento consistía en tomar muestras de sudor de axilas de mujeres estresadas, mujeres después de hacer ejercicio y mujeres estresadas con desodorante, para después dar a oler las muestras a 120 personas, no se si yo participaría como oledor, para que dijeran su impresión respecto del olor.
 
      El estudio encontró que el sudor de las mujeres estresadas fué descrito como perteneciente a personas menos confiables y competentes que los sudores de las mujeres con desodorante. Saquen sus propias conclusiones, pero puede significar que si huelen nuestro estrés no confiarán en nosotros para un empleo o algo asi, y lo que se puede hacer es no estresarse tanto o usar un buen desodorante.

jueves, 24 de octubre de 2013

Una manera de superar algo muy estresante

          Cuando digo "algo muy estresante", me refiero a algo verdaderamente estresante, como un accidente, un secuestro, un asalto, una violación, la guerra, etc, creo que eso lo explica.  Una de las formas muy útiles de digamos "digerir" eso, es escribiendo un diario de la situación estresante desde el día cero. 

     



Philip Ullrich y Susan Lutgendorf realizaron un experimento que publicaron en el journal Annals of Behavioral Medicine que realizaron con varias personas que habían sufrido una situación traumática y estresante, y descubrieron que el "journaling" o llevar un diario ayuda bastante a comprender y superar una situación muy estresante, y descubrieron que es mejor cuando escribimos acerca de lo que sentimos en vez de solo enfocarnos en el estresor. 


     Además, mantener un diario de manera regular sobre algún asunto que podría estresarnos o que es delicado, nos ayuda a

tener mas control y comprender mejor lo que está pasando y a la vez nos hace sentir mas seguridad al respecto, ademas hay algunas personas que hacen esto del journaling un arte.








martes, 22 de octubre de 2013

Pérdida de cabello y estrés.

      No quiero espantar a nadie, pero estresarse te hace perder el cabello, me ha pasado, por fortuna tengo mucho cabello y ni se nota, pero me acuerdo cuando estudiaba para algún examen en la maestría, mi cabello se caía sobre el libro que estaba estudiando, a las mujeres se les llenan los cepillos con pelo.  Suele pasar y es por estrés, el caso grave se llama telogen effluvium.  Esto es pérdida del cabello en la fase telógena debida al estrés.


      Para no ahondar mucho en el tema, el crecimiento del cabello tiene varias fases, un folículo piloso puede producir cabello por unos dos años aproximadamente eso se llama fase anógena, depués, el cabello de ese folículo muere y cae, entonces el folículo para a una fase que se llama telógena, que es como un periodo de descanso en el que el folículo no produce cabello, normalmente dura dos meses y luego vuelve a producir cabello, lo que pasa con el estrés es que los folículos se quedan en esa fase telógena y no crecen cabello. 

      La buena noticia es que es reversible, si esos folículos están sin trabajar, al dejar de estresarse empiezan a producir cabello otra vez, de cualquier forma nadie quiere verse calvo por un tiempo por eso lo mejor es relajarse y tomárselo con calma. Si alguien ya leyó la novela de Dan Brown Inferno, tal vez leyeron que la protagonista sufre de telogen effluvium debido a un intenso estrés debido a la preocupación por la sobrepoblación del planeta y quedó muy calva, y según la novela se tuvo que rasurar la cabeza porque se veía muy mal.

lunes, 21 de octubre de 2013

Frases célebres


You don't know what people are really like until they're under a lot of stress.  No puedes conocer realmente a alguien hasta que se encuentra bajo mucho estrés.

Tim Allen 







Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body. El entrenamiento nos da una salida para las energías suprimidas creadas por el estrés y por lo tanto tonifica el espiritu así como el ejercicio el cuerpo.
Arnold Schwarzenegger 




Adopting the right attitude can convert a negative stress into a positive one. Adoptar la actitud adecuada puede convertir el estrés negativo en uno positivo.
Hans Selye