Estrés crónico.

       En realidad como ya había escrito en este blog, nuestra respuesta fisiológica al estrés no es mala para nosotros, por el contrario nos ayuda a sobrevivir o a salir avante de una situación peligrosa o que requiera mucho de nosotros, pero esa respuesta al estrés provoca cambios en nuestro cuerpo, que, a ratos no hacen daño.   Las dos hormonas que se secretan principalmente como respuesta al estrés son la adrenalina y el cortisol, y provocan una liberación de energía, cambios celulares y circulatorios, todo para hacernos mas fuertes por unos instantes, como un auto de carreras al que le pones óxido nitroso.  


      Pero no podemos abusar de esas hormonas, no las debemos usar todo el día, porque a la larga producen daño, por ejemplo en una carrera de autos tipo Rápido y Furioso, los autos en la película usan gasolina para circular normalmente en las calles y durante una carrera también, pero durante la carrera, además usan óxido nitroso que es mucho mas combustible que la gasolina esto para acelerar mas el auto durante algunos 10 segundos y lograr rebasar a un oponente o en la recta final, pero si intentas usar óxido nitroso durante todo el día, todos los días en tu auto, el motor va a empezar a fallar y en muy poco tiempo no servirá para nada.   Lo mismo pasa con nosotros, éstas hormonas del estrés nos dan un plus pero no podemos vivir marinándonos en ellas.

     Por ejemplo, una cebra que la persigue un león, tiene que correr y se estresará, y sus hormonas van a subir a niveles muy

altos para ayudarla a sobrevivir, si lo hace se relaja otra vez y sigue con su vida tranquila hasta que aparezca otro león, pero no ocurre todos los días, ni todo el día.  Muchas personas viven estresadas, desde que se levantan hasta que se duermen y durante casi todo el año, eso es el estrés crónico, es lo que debemos evitar, tal vez no podamos evitar los estresores pero si evitar que nos afecten.

     Se ha descubierto que el estrés crónico nos vuelve mas propensos a enfermedades debido a que tiene efectos directos sobre el sistema inmune, el estrés crónico nos vuelve mas estúpidos (así decía un documental de NatGeo) porque se ha visto que a la larga se van dañando las neuronas, nos envejece mucho mas rápido, se ha demostrado que produce un daño gradual a las telómeras de los cromosomas (mas adelante hablaré de eso, y de los medicamentos que están saliendo para ayudar a

reconstruirlas), nos incrementa la glucosa en sangre pudiendo producirnos diabetes en el mediano plazo, nos aumenta el colesterol en sangre y daña nuestras arterias (colesterol alto + arterias dañadas= problemas cardiovasculares), etc etc.

     Hoy debemos empezar a buscar la forma de convivir con el estrés.  Hay muchisimas cosas que podemos hacer al respecto, mas adelante escribiré sobre eso.

Diabetes y estrés.

      A los que nos ha tocado convivir con personas que padecen diabetes, sabemos que se ponen mal cuando se estresan, se les sube el azúcar como dicen. 

       Lo que pasa es que obviamente una persona con diabetes por ejemplo mellitus tipo 2 no insulinodependiente tiene que mantener sus niveles de glucosa (azúcar) en sangre bajos porque su cuerpo no puede metabolizar mucha glucosa, por lo tanto tratan de no ingerir demasiada azúcar, pero, cuando están en una situación estresante el cuerpo lo interpreta como que hay que

prepararse para una situación potencialmente peligrosa, ahora pasa si te quieren robar o te atacan y tienes que correr o enfrentarte a un peligro, nuestros ancestros tenían que huir de un depredador o algo asi, ya casi no estamos en situaciones tan extremas pero nos estresamos por cosas como el tráfico, etc., de cualquier forma el diabético que se estresa experimenta la misma preparación que sería para huir de un tigre que para una entrevista de trabajo.  Y el cuerpo se prepara para eso, con la adrenalina y el cortisol, y lo que ocurre es que el cuerpo empieza a quemar las reservas disponibles y libera glucosa en sangre (para que tengas mucha energía disponible en caso de necesitarla) e incrementa los niveles, así es, aunque no hallamos consumido azúcar, entonces la persona no puede metabolizar toda esa glucosa y empieza a sentir los síntomas de tener el azúcar alta, con todas sus consecuencias, como si se hubiera comido un pastel. 

     Por eso las personas que sufren de diabetes deben de evitar el estrés.  Como les dije, no se puede vivir sin estrés pero tenemos que tomarlo con calma.  Por eso es necesario aprender a

controlarnos, hace poco escribí un post sobre meditación en un minuto, funciona, es como un truco de magia o algo asi, y pues para un diabético que se tenga que abstener de comer chocolates, pays, galletas, tortillas, cajeta, mermelada, etc., y aún asi no poder controlar sus niveles de azúcar porque no puede controlar su temperamento debe ser frustrante.