Una manera de superar algo muy estresante

          Cuando digo "algo muy estresante", me refiero a algo verdaderamente estresante, como un accidente, un secuestro, un asalto, una violación, la guerra, etc, creo que eso lo explica.  Una de las formas muy útiles de digamos "digerir" eso, es escribiendo un diario de la situación estresante desde el día cero. 

     

Philip Ullrich y Susan Lutgendorf realizaron un experimento que publicaron en el journal Annals of Behavioral Medicine que realizaron con varias personas que habían sufrido una situación traumática y estresante, y descubrieron que el "journaling" o llevar un diario ayuda bastante a comprender y superar una situación muy estresante, y descubrieron que es mejor cuando escribimos acerca de lo que sentimos en vez de solo enfocarnos en el estresor. 

     Además, mantener un diario de manera regular sobre algún asunto que podría estresarnos o que es delicado, nos ayuda a

tener mas control y comprender mejor lo que está pasando y a la vez nos hace sentir mas seguridad al respecto, ademas hay algunas personas que hacen esto del journaling un arte.