Apps para meditación y relajación

      Una forma de relajarnos un poco o mucho (depende si lo hacemos bien o no) es con la meditación. La meditación puede aclarar tu mente y producir cambios fisiológicos que te ayudarán a pensar mejor, desetresarte y relajarte.

      La tecnología tiene algunos beneficios, las tablets y los teléfonos inteligentes nos ayudan con sus aplicaciones o apps a hacer muchas cosas útiles pero nunca me imaginé que también te pueden ayudar a meditar, pero si, existen apps diseñadas para eso. Un ejemplo es Calm, que existe para iphone, una voz te guía en tu proceso de relajación, la voz sólo es en inglés, es muy buena, realmente te relaja, también si van a calm.com lo pueden hacer en la pc o laptop.

Otra app que les podría funcionar es Relaxing sounds of nature, también para iOS, es gratis igual que la otra, también es muy relajante.  La verdad es que a veces e muy difícil encontrar tiempo para meditar como monjes tivetanos o irnos a un lugar lejano y solo en la naturaleza, casi no se puede, pero estas apps pueden ayudarnos a hacerlo.

      A continuación les dejo un video de Martin Boroson, el cual te enseña a meditar un minuto en cualquier situación y también a reducir el tiempo que necesitas para relajarte desde un minuto hasta que sólo necesites un instante.