Los que comen mas por estrés

      Hay gente que cuando se siente estresada come más, a la larga tienden a engordar, hay otros que cuando se estresan comen menos y tienden a adelgazar, pero claro que la atención va a los que pueden desarrollar obesidad por estrés, pero no necesariamente.

     En un estudio realizado Sproesser y publicado en el Journal Psychological Science, encontró algunas personas que comen mas cuando se estresan tienen una forma de control, o sea que comen mas cuando están estresados pero comen menos de lo normal cuando pasa algo

bueno, y eso equilibra la ecuación y no engordan,  el estudio llegó a la conclusión de que es mejor comer cuando se está estresado y luego compensarlo comiendo menos cuando estemos tranquilos, porque es mas fácil provocarnos un daño por no comer cuando estamos estresados (úlcera estomacal). 

     En la película de Mi Villano Favorito 2 (Despicable Me), cuando una niña le pregunta a Gru que porqué está gorda (estaba dizfrazado de hada durante la fiesta de su hija), Gru responde -Estoy gorda porque en vez de solucionar mis problemas me pongo a comer-, siempre es mejor llegar a la raíz del problema.

Olor a estrés 2

      Sólo para completar el post pasado sobre el olor a estrés, para los que no lo leyeron: click aquí Olor a estrés , bueno, dice que

según experimentos cuando nos estresamos tenemos un olor especial como a estrés y las otras personas nos perciben como menos confiables y capaces, yo les recomendé usar desodorante, increíblemente encontré uno que sirve según como desodorante además de ser especial para el estrés y mejorar la relajación, repito, según dice la mercadotecnia que manejan. Se llama Stress Away Roll-on, lo fabrica una empresa que se llama Young Living, el único problema es que es carísimo vale $32 dólares 10 mililítros, eso sería como 430 pesos mexicanos, por un desodorante antiestrés? en serio, es una buena idea, si alguien lo pudiera fabricar por 50 pesos o 5 dólares lo vendería como pan caliente.

Olor a estrés?

      A todos nos han dicho alguna vez o hemos escuchado que dicen cuando un animal te va a atacar que no sientas miedo porque los animales pueden olerlo y te van a atacar, pero el estrés se puede oler?

     

En un estudio publicado en Plos One por Pamela Dalton et al ( et al significa y otros), encontraron que las personas estresadas tienen un olor característico.  El experimento consistía en tomar muestras de sudor de axilas de mujeres estresadas, mujeres después de hacer ejercicio y mujeres estresadas con desodorante, para después dar a oler las muestras a 120 personas, no se si yo participaría como oledor, para que dijeran su impresión respecto del olor.
 
      El estudio encontró que el sudor de las mujeres estresadas fué descrito como perteneciente a personas menos confiables y competentes que los sudores de las mujeres con desodorante. Saquen sus propias conclusiones, pero puede significar que si huelen nuestro estrés no confiarán en nosotros para un empleo o algo asi, y lo que se puede hacer es no estresarse tanto o usar un buen desodorante.

Una manera de superar algo muy estresante

          Cuando digo "algo muy estresante", me refiero a algo verdaderamente estresante, como un accidente, un secuestro, un asalto, una violación, la guerra, etc, creo que eso lo explica.  Una de las formas muy útiles de digamos "digerir" eso, es escribiendo un diario de la situación estresante desde el día cero. 

     

Philip Ullrich y Susan Lutgendorf realizaron un experimento que publicaron en el journal Annals of Behavioral Medicine que realizaron con varias personas que habían sufrido una situación traumática y estresante, y descubrieron que el "journaling" o llevar un diario ayuda bastante a comprender y superar una situación muy estresante, y descubrieron que es mejor cuando escribimos acerca de lo que sentimos en vez de solo enfocarnos en el estresor. 

     Además, mantener un diario de manera regular sobre algún asunto que podría estresarnos o que es delicado, nos ayuda a

tener mas control y comprender mejor lo que está pasando y a la vez nos hace sentir mas seguridad al respecto, ademas hay algunas personas que hacen esto del journaling un arte.

Pérdida de cabello y estrés.

      No quiero espantar a nadie, pero estresarse te hace perder el cabello, me ha pasado, por fortuna tengo mucho cabello y ni se nota, pero me acuerdo cuando estudiaba para algún examen en la maestría, mi cabello se caía sobre el libro que estaba estudiando, a las mujeres se les llenan los cepillos con pelo.  Suele pasar y es por estrés, el caso grave se llama telogen effluvium.  Esto es pérdida del cabello en la fase telógena debida al estrés.

      Para no ahondar mucho en el tema, el crecimiento del cabello tiene varias fases, un folículo piloso puede producir cabello por unos dos años aproximadamente eso se llama fase anógena, depués, el cabello de ese folículo muere y cae, entonces el folículo para a una fase que se llama telógena, que es como un periodo de descanso en el que el folículo no produce cabello, normalmente dura dos meses y luego vuelve a producir cabello, lo que pasa con el estrés es que los folículos se quedan en esa fase telógena y no crecen cabello. 

      La buena noticia es que es reversible, si esos folículos están sin trabajar, al dejar de estresarse empiezan a producir cabello otra vez, de cualquier forma nadie quiere verse calvo por un tiempo por eso lo mejor es relajarse y tomárselo con calma. Si alguien ya leyó la novela de Dan Brown Inferno, tal vez leyeron que la protagonista sufre de telogen effluvium debido a un intenso estrés debido a la preocupación por la sobrepoblación del planeta y quedó muy calva, y según la novela se tuvo que rasurar la cabeza porque se veía muy mal.

Bebida para reducir el estrés y la ansiedad.

      Me acabo de enterar, disculpen mi ignorancia, de que existen bebidas que se comercializan para reducir el estrés y la ansiedad.  Me llamó la atención que esta bebida en particular contiene GABA, esto es ácido gama aminobutírico, el cual es un neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central.  Para hablar mas claro, existen neurotransmisores excitadores e inhibidores, cuando necesitamos acelerarnos se usan los excitadores y cuando necesitamos calmarnos se usan los inhibidores, es como una retroalimentación que mantiene el balance en el sistema nervioso central.

      El GABA inhibe, entonces en teoría debería funcionar para relajar, suena a que podría funcionar, pero no he encontrado información científica que diga que si funciona, así como tampoco he encontrado nada que diga que no funciona, pero seguiré buscando.


      




Sin embargo, es bastante comercial, se

vende en bebidas como ya dije, pero también lo comercializan para fisicoculturistas, por ejemplo el Iron Sleep, que sería sueño de acero, que por cierto tiene la foto de Arnold, supuestamente ayuda a los fisicoculturistas a tener un mejor sueño y liberar el estrés para que puedan seguir incrementando su masa muscular, podría ser, no quisiera convertirme en conejillo de indias pero lo probaré y veré que pasa.