Los estresados las prefieren gorditas.

      Según un estudio publicado en PlosOne, cuyo autor principal es Viren Swami, los hombres estresados prefieren a las mujeres gorditas, y lo explican como que si hay estrés, es porque puede haber una crisis de algún tipo entonces necesitas recursos y el tejido adiposo de las mujeres gorditas es una fuente de calorías, entonces una mujer así sería mas resistente, en  fin, debe de ser algo así como una costumbre de cerebro que venimos arrastrando desde hace milenios.  
Lo cierto es que hay que desear a las gorditas por lo que son y no por sus recursos, bueno, cada quién.    El mismo autor también escribió un artículo sobre la talla de los senos de las mujeres, y llegó a la conclusión de que también los senos son interpretados por el cerebro como una fuente de recursos vitales, el resultado fué que los hombres mas pobres económicamente,  las prefieren con el busto grande y los hombres que tienen hambre también, obvio en el experimento había hombres de todas las clases sociales y con y sin hambre al momento de la encuesta.

Ser violento te puede matar de estrés

     El tipo que parece hippie o náufrago de la foto es Sapolsky, un investigador muy prestigioso que trabaja con primates babuinos, ha obtenido datos importantes que han ayudado a comprender el estrés en los humanos o al menos nos dan pistas de lo que pasa, ha hecho una excelente comparación.

     Ha estudiado la respuesta de los babuinos a las situaciones estresantes que se presentan en su hábitat natural, en un documental de Sapolsky explica como los babuinos usan mas o menos tres horas al día en comer y las siguientes 9 horas del día hacen otras actividades, excepto los machos mas violentos y dominantes, ellos dedican las 9 horas que les quedan para molestar a los otros machos violentamente, en pocas palabras hacerles bullying.   Y según los estudios de Sapolsky esos machos dominantes y violentos tienen niveles de cortisol  en sangre mas altos que los que son tranquilos, como ya vimos el exceso de cortisol produce daños al organismo, como daños en el sistema inmune por ejemplo.   Sucedió que mientras Sapolsky investigaba a varios grupos de babuinos hubo una epidemia de tuberculosis, y lo interesante es que la mayoría de las hembras sobrevivieron, la mayoría de los machos tranquilos también, la mortalidad mas alta fué en los machos dominantes y violentos, tal parece que la sobreexposición al cortisol dañó mucho su sistema inmune.

     Los machos tranquilos que quedaron ya no tuvieron que preocuparse por que los molestaran, ahora dedicaban su tiempo a acicalarse y estar tranquilos.  Lo que ocurrió ahí fué una especie de selección natural en la que los machos dominantes y violentos no tenían cabida, el estrés los hizó débiles inmunológicamente.  La lección aqui es que, es mejor ser tranquilo y alejarse o controlar el estrés para sobrevivir a una epidemia, así muy literal, pero también para tener una mejor salud y calidad de vida. Como todos sabemos hay gente así de dominante y bully que nos molesta a todos, no se preocupen, sólo hay que esperar a la siguiente epidemia.  Just kidding.

Estrés crónico.

       En realidad como ya había escrito en este blog, nuestra respuesta fisiológica al estrés no es mala para nosotros, por el contrario nos ayuda a sobrevivir o a salir avante de una situación peligrosa o que requiera mucho de nosotros, pero esa respuesta al estrés provoca cambios en nuestro cuerpo, que, a ratos no hacen daño.   Las dos hormonas que se secretan principalmente como respuesta al estrés son la adrenalina y el cortisol, y provocan una liberación de energía, cambios celulares y circulatorios, todo para hacernos mas fuertes por unos instantes, como un auto de carreras al que le pones óxido nitroso.  


      Pero no podemos abusar de esas hormonas, no las debemos usar todo el día, porque a la larga producen daño, por ejemplo en una carrera de autos tipo Rápido y Furioso, los autos en la película usan gasolina para circular normalmente en las calles y durante una carrera también, pero durante la carrera, además usan óxido nitroso que es mucho mas combustible que la gasolina esto para acelerar mas el auto durante algunos 10 segundos y lograr rebasar a un oponente o en la recta final, pero si intentas usar óxido nitroso durante todo el día, todos los días en tu auto, el motor va a empezar a fallar y en muy poco tiempo no servirá para nada.   Lo mismo pasa con nosotros, éstas hormonas del estrés nos dan un plus pero no podemos vivir marinándonos en ellas.

     Por ejemplo, una cebra que la persigue un león, tiene que correr y se estresará, y sus hormonas van a subir a niveles muy

altos para ayudarla a sobrevivir, si lo hace se relaja otra vez y sigue con su vida tranquila hasta que aparezca otro león, pero no ocurre todos los días, ni todo el día.  Muchas personas viven estresadas, desde que se levantan hasta que se duermen y durante casi todo el año, eso es el estrés crónico, es lo que debemos evitar, tal vez no podamos evitar los estresores pero si evitar que nos afecten.

     Se ha descubierto que el estrés crónico nos vuelve mas propensos a enfermedades debido a que tiene efectos directos sobre el sistema inmune, el estrés crónico nos vuelve mas estúpidos (así decía un documental de NatGeo) porque se ha visto que a la larga se van dañando las neuronas, nos envejece mucho mas rápido, se ha demostrado que produce un daño gradual a las telómeras de los cromosomas (mas adelante hablaré de eso, y de los medicamentos que están saliendo para ayudar a

reconstruirlas), nos incrementa la glucosa en sangre pudiendo producirnos diabetes en el mediano plazo, nos aumenta el colesterol en sangre y daña nuestras arterias (colesterol alto + arterias dañadas= problemas cardiovasculares), etc etc.

     Hoy debemos empezar a buscar la forma de convivir con el estrés.  Hay muchisimas cosas que podemos hacer al respecto, mas adelante escribiré sobre eso.

Las estadísticas del estrés

      Me gusta leer las publicaciones del Stress Research Institute, han investigado mucho sobre el tema, este instituto está en la Universidad de Estocolmo en Suecia.  La que sigue es la foto que tienen publicada en la página web del instituto, no se si esa es la entrada o la puerta trasera, jajaja, pero se ve bonito, y siendo un instituto dedicado puramente al estrés, debe ser un lugar tranquilo de esos que hay en Suecia.

      Creo que hablaré mas sobre sus publicaciones, presentaré a continuación algunas estadísticas obtenidas del SRI o de otros lados.

La siguiente gráfica muestra que  las personas mas estresadas faltan mas al trabajo por enfermedad y los días que a pesar de estar enfermos van a trabajar, o sea que se enferman mas seguido, esto quiero comentar afecta la economía personal, pérdidas por estrés, hagan sus cuentas.  Distress como se menciona en la gráfica, se define como un exceso de estrés o el punto en el que el estrés empieza a afectar la salud.

      Esta también está interesante, parece que no pero el estrés cuesta mucho dinero, y muchas de las enfermedades de hoy en día son debidas al estrés (abajo las estadísticas) por eso pregunto, han calculado lo que les cuesta su estrés.    66% de las visitas al doctor son por síntomas relacionados al estrés.

Club de Estresados Anónimos.

      Acabo de descubrir que hay un Club de Estresados Anónimos, parece increíble pero hay un club para todo, la gente se agrupa siempre, somos una especie bastante gregaria.  Por ejemplo:

       Adictos al Chocolate No Anonimos, es fácil entender porque no necesitan ser anonimos.

 

      Adictos al Sexo y al Amor Anónimos, yo pensé que sólo era adicción al sexo, pero según vi en su página el amor y los romances pasajeros también son una adicción y un problema cuando sólo lo haces para evitar algún problema de fondo, como cuando comes en vez de resolver tus problemas.

      Adictos al Facebook Anonimos, esos si necesitan ayuda, hay gente que está todo el día metida en facebook, y creo que hasta gastan dinero de alguna forma en Facebook.

        Y la lista sigue y sigue, muchos clubs de adicciones y grupos de apoyo, en realidad el Club de Estresados es una empresa que se dedica a solucionar problemas de estrés en empresas, como un outsourcing, algunas empresas pagan a otra empresa para que haga la limpieza y otras pagan porque les ayuden con el manejo del estrés para sus empleados, esto porque saben que el estrés los hace perder dinero.

Diabetes y estrés.

      A los que nos ha tocado convivir con personas que padecen diabetes, sabemos que se ponen mal cuando se estresan, se les sube el azúcar como dicen. 

       Lo que pasa es que obviamente una persona con diabetes por ejemplo mellitus tipo 2 no insulinodependiente tiene que mantener sus niveles de glucosa (azúcar) en sangre bajos porque su cuerpo no puede metabolizar mucha glucosa, por lo tanto tratan de no ingerir demasiada azúcar, pero, cuando están en una situación estresante el cuerpo lo interpreta como que hay que

prepararse para una situación potencialmente peligrosa, ahora pasa si te quieren robar o te atacan y tienes que correr o enfrentarte a un peligro, nuestros ancestros tenían que huir de un depredador o algo asi, ya casi no estamos en situaciones tan extremas pero nos estresamos por cosas como el tráfico, etc., de cualquier forma el diabético que se estresa experimenta la misma preparación que sería para huir de un tigre que para una entrevista de trabajo.  Y el cuerpo se prepara para eso, con la adrenalina y el cortisol, y lo que ocurre es que el cuerpo empieza a quemar las reservas disponibles y libera glucosa en sangre (para que tengas mucha energía disponible en caso de necesitarla) e incrementa los niveles, así es, aunque no hallamos consumido azúcar, entonces la persona no puede metabolizar toda esa glucosa y empieza a sentir los síntomas de tener el azúcar alta, con todas sus consecuencias, como si se hubiera comido un pastel. 

     Por eso las personas que sufren de diabetes deben de evitar el estrés.  Como les dije, no se puede vivir sin estrés pero tenemos que tomarlo con calma.  Por eso es necesario aprender a

controlarnos, hace poco escribí un post sobre meditación en un minuto, funciona, es como un truco de magia o algo asi, y pues para un diabético que se tenga que abstener de comer chocolates, pays, galletas, tortillas, cajeta, mermelada, etc., y aún asi no poder controlar sus niveles de azúcar porque no puede controlar su temperamento debe ser frustrante.

Bebida para reducir el estrés y la ansiedad.

      Me acabo de enterar, disculpen mi ignorancia, de que existen bebidas que se comercializan para reducir el estrés y la ansiedad.  Me llamó la atención que esta bebida en particular contiene GABA, esto es ácido gama aminobutírico, el cual es un neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central.  Para hablar mas claro, existen neurotransmisores excitadores e inhibidores, cuando necesitamos acelerarnos se usan los excitadores y cuando necesitamos calmarnos se usan los inhibidores, es como una retroalimentación que mantiene el balance en el sistema nervioso central.

      El GABA inhibe, entonces en teoría debería funcionar para relajar, suena a que podría funcionar, pero no he encontrado información científica que diga que si funciona, así como tampoco he encontrado nada que diga que no funciona, pero seguiré buscando.


      




Sin embargo, es bastante comercial, se

vende en bebidas como ya dije, pero también lo comercializan para fisicoculturistas, por ejemplo el Iron Sleep, que sería sueño de acero, que por cierto tiene la foto de Arnold, supuestamente ayuda a los fisicoculturistas a tener un mejor sueño y liberar el estrés para que puedan seguir incrementando su masa muscular, podría ser, no quisiera convertirme en conejillo de indias pero lo probaré y veré que pasa.